Інструктор з степ-аеробіки

Практична частина по курсу:
«Інструктор степ-аэробіки»

1.Введення в курс аеробіка:

• Степ-платформа
• Вибір відповідного взуття
• Рекомендації до занять

2. Техніка степ-аеробіки:

• Степ робота ніг (базові кроки)
• Основні правила використання музики
• Принципи складання зв'язок

3. Основні правила проведення тренування:

• Розминка, заминка
• Методи навчання та стилі викладання
• Система команд (термінологія)
• Проведення кругового тренування
• Проведення інтервального тренування

4. Класична аеробіка. Тайбо.

• Базові кроки
• Складання зв'язок

5. Проведення силового тренування (пауєр)

• Термінологія
• Складання силових програм
• Пілатес, фітбол

6. Правила проведення тренувань

• Рівні навантаження
• Заборонені вправи
• Робота з клієнтом (фітнес-тестування, рекомендації)