Инструктор по степ-аэробике

1. Введение в курс аэробика:

• Степ-платформа
• Выбор подходящей обуви
• Рекомендации к занятиям

2. Техника степ-аэробики:

• Степ работа ног (базовые шаги)
• Основные правила использования музыки
• Принципы составления связок

3. Основные правила проведения тренировки:

• Разминка
• Методы обучения и стили преподавания
• Система команд (терминология)
• Проведения круговой тренировки
• Проведения интервальной тренировки

4. Классическая аэробика. Тайбо.

• Базовые шаги
• Составления связок

5. Проведения силовой тренировки (пауэр)

• Терминология
• Составления силовых программ
• Пилатес, фитбол

6. Правила проведения тренировок

• Уровни нагрузки
• Запрещенные упражнения
• Работа с клиентом (фитнес-тестирование, рекомендации)